減肥能吃雞蛋嗎 減肥吃雞蛋好嗎

1、減肥期間是可以吃雞蛋的，而且可以減肥。但是一天保持一個雞蛋即可。建議不宜多吃，會引起膽固醇的增高。最好選擇在早上的時候食用。可以補充人體所需要的維生素和營養。

2、年糕，年糕是一種比較老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指數也很高。高血糖指數食物會補充人體能力，但是不一會兒你就會餓。新平衡基金會肥胖預防中心研究者發現，高血糖指數食物會造成人體過度飢餓，增加人的腦部活動，進而會導致過食過量，最終會增加人體體重。

3、可樂，也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

4、烤杏仁，毋庸置疑，烤杏仁是非常美味的，但這並不利於你的身體曲線。生的杏仁會造成胃酸膨脹，會減慢消化的速度，讓飽腹感持續的更長久。但是烤杏仁上撒有各種鹽和防腐劑，都有可能使你的體重上漲。

5、巧克力，有些辦公室一族，喜歡在辦公室裡常備巧克力餅乾這類零食，下午茶時間就會吃上幾包。有時候晚上下班回家，還會用餅乾充當宵夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤！