蘆筍嘌呤含量高嗎 蘆筍所含的嘌呤高嗎

1、一般情況下，蘆筍嘌呤含量不高，屬於中等嘌呤食物。

2、每100克的蘆筍嘌呤含量約為32毫克，所以黃花菜的嘌呤含量不算高，屬於中等嘌呤食物。適量攝入蘆筍不僅可以補充身體所需營養，還可以促進胃腸道蠕動，幫助消化。

3、建議在日常生活中注意調整飲食習慣，以低鹽、低脂、低油等食物位置，可以多食用牛奶、雞蛋等營養比較豐富的食物，避免攝入限量刺激性食物。同時可以適當進行散步、慢跑等體育鍛鍊，有助於提高身體免疫力以及抵抗力。