孕婦睡眠不好怎麼辦 改善睡眠質量 潮流屋 經驗 2.89W 大中小設定文字大小 1、首先要注意居室環境,溫度不要太冷或太熱,要注意通風。夏天開空調睡覺,不要開太久,無論空調還是風扇都不要直吹。2、其次,睡前可以洗個溫水澡或用熱水泡泡腳。3、睡前少喝水,但要喝一杯牛奶、不要劇烈運動,另外就是要調整好情緒,適當按摩也會有助於睡眠。 TAG標籤:睡眠 孕婦 #