改善睡眠質量的方法有哪些 如何改善睡眠質量 潮流屋 經驗 1.92W 大中小設定文字大小 1、想改善睡眠質量,是能在日常晚上睡覺之前喝杯熱牛奶。而且在平常生活中,也是能適當的運動,睡前多聽舒緩的音樂,保持平穩的心情,都是能夠很好的改善睡眠質量。2、如果睡眠質量特別的差,最好要到醫院做全面的檢查,然後找醫生對症的治療。 TAG標籤:睡眠 #