溼熱體質如何調理

在生活中，人們的體質不同，其在日常中的飲食調理安排也應該有所不同，因此，對於溼熱體質的人來說，其可選擇的調理方法就可以參考下文內容進行。

方法/步驟

飲食一：蔬菜，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，需要注意的是，雖然這些蔬菜對人體有益，但是，其也是屬於偏溼性質的，因此，不能吃太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。

飲食二：作料，生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。

飲食三：粥，溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。

注意事項

在掌握了調理溼熱體質的方法後，溼熱體質者在平時也可通過喝冬瓜湯來清熱利溼。