紅豆薏米快速減肥法，紅豆薏米怎麼做才能減肥

減肥是大多數女生關注的話題，想成功減肥，少不了飲食的控制，而生活中有許多食物對減肥有幫助，其中紅豆薏米就是不錯的減肥食物，紅豆薏米快速減肥法來了解一下吧。

薏米和紅豆又都是五穀雜糧，對身體有百益而無一害，紅豆薏米快速減肥法顧名思義，由紅豆加上薏米一起食用達到減肥效果。

紅豆

紅豆消腫減肥。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質。具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預防和治療足腫脹，有減肥的效果。其生物鹼能增加胃腸蠕動，減少便祕，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。吃紅豆減肥可以給你的大腿和腰部一個明顯的曲線效果。

薏米

薏米解毒瘦身美容。薏米椰殼的營養價值很高，營養豐富。它含有多種氨基酸成分，如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、維生素B1、碳水化合物等營養素。具有利尿、健脾、止瀉、清熱解毒的作用。

紅豆薏米做法

1、紅豆薏仁湯

紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

2、紅豆薏米粥1

紅豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；薏米用文火炒，炒到變成微黃色； 把紅豆、薏米、芡實一起放鍋裡，加水，熬煮2個小時左右；起鍋前放點白糖就可以了（也可不加）。

3、紅豆薏米粥2

把薏米和紅豆放進去，然後倒進沸水裡，把瓶子緊緊地擰緊，每天晚上起來，早上起來就是粥，就是早餐。