減肥能不能吃冰糖 減肥能吃冰糖嗎

1、減肥期間是不能吃冰糖的，因為冰糖的糖分含量非常大，進入胃腸道之後首先被消化，這樣就會減少脂肪的分解，造成脂肪長期在體內的堆積。並且冰糖的飽腹感並沒有很強，不能避免人在一定的有氧鍛鍊之後，減少其他高熱量食物的攝入。

2、同時，過多的攝入冰糖只會增加腸胃的消化負擔，嚴重超過了機體的能量需求，過多的糖原在體內反而有轉化成脂肪的可能性，這對於減肥期間的人來說是非常不利的。

3、想要減肥的人一定要清淡飲食，避免含糖量過高的食物的攝入，多吃蘋果和全麥類的低熱量、低糖分的食物，不僅有飽腹感，並且少量就可以滿足人體的機能消耗，有很好的減肥效果。