減肥能不能吃木瓜 減肥能吃木瓜嗎

1、減肥期間可以吃木瓜，但要適量。木瓜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，還有充足的水分和糖。如果過量使用，可能會帶來一定熱量。但只要適量，對熱量攝入影響不是很大。木瓜含糖量、升糖指數都非常有限，含有的豐富膳食纖維，也有助於增加飽腹感，減輕飢餓感。

2、同時可以延緩膽固醇吸收，延緩糖吸收，幫助軟化大便，規律排便。因此，如果減肥期間吃木瓜，對整體熱量攝入影響很有限。

3、另外，像其他水果也應該選擇，如蘋果、梨，包括自己喜歡的水果，種類多樣化，營養更加均衡。而且熱量攝入只要控制水果量，不會明顯超標。

4、其他飲食，包括主食粗細搭配也要適量，其他新鮮蔬菜、肉、蛋、奶也應該適度適量。在減重期間，不僅水果需要注意均衡營養，同時要堅持鍛鍊。心理平衡也很重要，也要戒菸限酒。減肥期間可以吃各種水果，但都得適度適量，可以選擇木瓜。