減肥能吃饅頭嗎 減肥能不能吃饅頭 潮流屋 健身場所 3.13W 大中小設定文字大小 1、減肥患者是可以吃饅頭的,除了可以吃饅頭,還可以吃花捲、包子、餃子、麵條。2、但是鼓勵患者多吃雜糧、粗糧,這是因為雜糧、粗糧的升糖指數低,膳食纖維豐富,飽腹感強,有利於患者控制飲食。如果吃的都是精米精面,含糖量高,升糖指數高、飽腹感弱,不容易控制住飲食,減肥的過程是管住嘴,邁開腿。如果對飲食不能進行總量的控制,想達到減肥效果很難。減肥過程中,除了對飲食控制以外,還應該增加一定運動量,包括游泳、跳繩、跑步、快走。 TAG標籤:饅頭 減肥 #