豆芽的熱量高嗎 豆芽的熱量高不高呢

1、豆芽的熱量不高，它屬於低熱量食物，大約每100克的豆芽種含有47大卡的熱量。

2、豆芽的優點不光在於其熱量低，它自身的營養成分也是值得我們瞭解的，首先豆芽中含有豐富的纖維，可以增強我們的飽腹感，同時還能起到消脂排毒、促進腸道蠕動的作用，使得皮下脂肪不易堆積在體內，有利於減肥，達到瘦身的效果。

3、豆芽還富含蛋白質、維生素、葉酸以及部分人體所需的微量元素。且豆芽中還含有人體可有效吸收的卵磷脂，這個可以增強人體的免疫力，同時它還具有一定的抗氧化的作用，可以起到美容淡斑的效果。

4、需注意的是，綠豆芽性寒，對於體質本就偏寒的人群來說不可大量食用，會加重身體負擔。