吃什麼能防治便祕 能防止便祕的食物有哪些

1、當遇到便祕的情況時可以吃一些豬油，有潤腸通便的功效。在古書中也有記載用大油緩解便祕的祕方：將等量的大油和蜂蜜放到鍋裡熬開，然後盛入碗中等待冷卻後就可以食用了。每天吃兩次，一次吃一勺，可以有效的治療便祕，緩解大腸幹。

2、莧菜能有效的改善便祕的症狀，因為莧菜有清熱解毒的作用。不管是用來炒菜還是煮粥，都能有效地緩解便祕，治療大腸乾燥。

3、如果已經出現了便祕的症狀，可以每天早上起來喝一杯白蘿蔔蜂蜜汁，因為白蘿蔔加蜂蜜能夠滋潤腸道，排毒養顏，從而達到緩解便祕的效果。

4、便祕時可以多吃些芋頭，因為芋頭裡有大量的澱粉和維生素。不管是用來水煮，熬粥，燉湯，都能對便祕起到很好的治療效果。

5、紅薯是治療便祕的上好食物，因為紅薯可以潤腸通便，幫助身體排出毒素，還可以有效的治療慢性的便祕。

6、多吃梨也能很好的預防便祕，因為梨子屬於涼性食物，可以潤腸通便，清熱解毒。如果是因為上火導致的便祕的話，多吃一些梨子可以降火潤腸，從而起到治療便祕的作用。

7、當遇到便祕的情況時可以吃一些甘蔗，因為甘蔗具有潤腸降火的功效。每天喝一杯甘蔗蜂蜜汁，可以潤腸清熱，非常適合治療因上火引起的便祕。

8、便祕時也可以多吃些香蕉，因為香蕉可以滋潤腸道。如果是因為上火導致的便祕或大腸幹，每天吃兩根香蕉可以起到很好的治療效果。

9、阿膠不但是一種滋陰補血的的食物，還是一種可以治療便祕的食材。如果是因為體虛引起的便祕的話，吃阿膠能起到很好的緩解效果。

10、黑芝麻能有效的治療因上火引起的便祕。每天吃兩勺黑芝麻能夠潤腸通便，有效的緩解便祕的症狀。