增加抵抗力還是增強抵抗力 怎麼增強 潮流屋 經驗 2.59W 大中小設定文字大小 1、兩者都是。平常要堅持參加體育鍛鍊:體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥,可使人保持年輕、緩衰長壽。但要堅持做到,每週至少鍛鍊三次以上;每次至少鍛鍊半小時;每次鍛鍊都要出點汗,也就是說要有一定的力度和強度,否則效果會很不理想。 2、要保證優質睡眠:夜間睡6.5至7小時;中午睡0.5至1小時;總計睡眠時間為7至8小時。 3、要按時按量喝水:飲水應在晨起、兩餐之間和睡前,餐外需補充3至5升水。 4、要多吃些新鮮蔬菜和水果:各種蔬菜和水果要調樣吃。 TAG標籤:抵抗力 #