小孩如何增強抵抗力

有些小孩因為早產和體質原因容易生病，在別的小孩在外面奔跑的時候，他卻只能呆在自己的房間裡。那麼如何增強小孩的抵抗力，下面我來介紹一下。

方法/步驟

第一，多喝水，水是身體的第一成分，寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高，水分的流失也就更快，更需要隨時補充水分。身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。

第二，蔬果含有豐富的纖維質，對胃腸起著很好的潤滑作用孩子常食用蔬果類，能夠有效地預防便祕，給腸道提供良好的吸收環境。水果能幫助益生菌在腸道內的生長，加強孩子身體的免疫能力，使孩子少生病。如果孩子不喜歡吃蔬菜，也可以將蔬菜剁碎之後加點肉末，做成小餃子或者小餛飩餵給他吃。

第三，運動和鍛鍊是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內迴圈，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

注意事項

所以為了提高孩子的抵抗能力在平時要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，加強戶外運動，使孩子增加活躍感。從而提高孩子的身體抵抗力。