早餐吃什麼有利於減肥 減肥早餐搭配方法 潮流屋 經驗 1.88W 大中小設定文字大小 1、早餐主要是注意儘量不要吃一些熱量偏高的食物,可以適當的多吃一些蔬菜和水果,比如吃一些白菜、菠菜或者油菜。同時可以搭配一些西瓜、哈密瓜、甜瓜等。2、飲料方面牛奶、豆漿可二選一,這兩樣都能給我們提供豐富的蛋白質。外加雞蛋一個,雞蛋是必備的。主食方面可以選擇一些粗糧,比方說粗麵饅頭或者是全麥麵包。這樣一份完整的健康又有利於減肥的早餐就完成了。 TAG標籤:搭配 有利於 早餐 減肥 #