減肥期間早餐怎麼吃 減肥期間早餐怎麼吃的講解 潮流屋 經驗 5.34K 大中小設定文字大小 1、減肥期間早餐可以吃些全麥麵包，喝杯奶，吃少量水果；午餐肉吃幾塊就可以，多吃素菜主食少吃;晚餐喝點粥，吃點蔬菜。2、控制好三餐的總能量，每天堅持有氧運動達40分鐘以上，如瑜伽、慢跑等，只有攝入的能量少於，消耗的能量，才能起到減肥作用，同時也養成了良好的健康生活方式。 TAG標籤：早餐 講解 減肥 #
