牛奶什麼時候喝補鈣效果好 一天當中什麼時候喝牛奶最佳 潮流屋 經驗 1.45W 大中小設定文字大小 1、可以分三個時間段喝牛奶補充鈣質。2、早晨:早晨的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早晨喝一杯牛奶,再配合雞蛋或麵包,就可以提供充足的營養。3、下午:下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好。4、晚上:晚上喝牛奶有助於休息和睡眠。 TAG標籤:補鈣 喝牛奶 牛奶 #