練單雙杆方法 練單雙杆的基礎方法 潮流屋 經驗 1.91W 大中小設定文字大小 1、單雙槓練習基礎是得有力量,但是這不是絕對。2、重要的還有一點協調性得好點,懂得如果發力,去尋找力的起點。3、雙槓用的是巧勁,有的有力量但是協調性不好的一樣做不出來,所以多練練腰部力量。4、單槓,需要手臂力量,建議做做臥推,啞鈴的練習。 TAG標籤:練單 雙杆 #