練出長腿最簡單的方法 練出一雙纖細的長腿 潮流屋 經驗 3.31W 大中小設定文字大小 1、通過跑步、跳繩或者動感單車等進行全身性的減脂。建議每週4次,每次40分鐘。2、針對腿部進行系統地訓練,來達到瘦腿塑形的目的。3、每次運動後,你還需要做拉伸腿部的動作,主要是為了防止腿部變粗,你可以針對腿部來一組拉伸動作,來塑形和緊緻腿部肌膚。 TAG標籤:纖細 練出 長腿 #