便祕怎麼辦 吃什麼能通便 早上喝一杯蜂蜜水 潮流屋 經驗 6.34K 大中小設定文字大小 1、火麻油2、西梅汁3、蜂蜜水4、香蕉泥 方法/步驟 1 火麻油:用火麻油炒菜或早上空腹喝兩勺,潤腸通便,改善消化不良。 2 西梅汁:含有豐富的纖維素,果膠以及微量元素,西梅汁促進腸道蠕動,增加排便次數,防止便祕。 3 蜂蜜水:早上喝一杯蜂蜜水潤腸通便,含有多種營養成分,可以健脾助消化, 4 香蕉泥:將香蕉攪拌成泥,含有豐富的碳水化合物,蛋白質等營養物質,具有潤腸通便的作用。 TAG標籤:通便 蜂蜜水 便祕 #