便祕喝水正確方法 便祕喝水正確方法是什麼

1、便祕喝水正確方法。便祕時，首先建議患者保證每日足夠的飲水量，建議每天飲水至少在1500毫升以上。

2、在每天早上起床後可以空腹喝一杯溫開水，常可以達到潤腸通便的作用。

3、除此以外，飲食方面還應注意多進食富含粗纖維的食物，例如新鮮的蔬菜以及水果等。還可以食用如芝麻、香蕉等潤腸通便，同時可以喝蜂蜜水緩解便祕的症狀。

4、患者可以順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。