鐵觀音是綠茶嗎綠茶的十大功效

鐵觀音是一種烏龍茶，不是綠茶。

綠茶的十大功效：

1. 幫助降低膽固醇：綠茶中的咖啡因和多酚有利於降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。

2. 抗氧化：綠茶中的多酚具有抗氧化作用，可以清除體內自由基，對抗衰老和防癌。

3. 降低血糖：綠茶中的多酚可以幫助降低血糖水平，有助於防治糖尿病。

4. 促進消化：綠茶中的咖啡因和多酚有助於促進腸道蠕動，消除便祕問題。

5. 改善睡眠：綠茶中的氨基酸可以幫助人們放鬆身心，改善睡眠質量。

6. 礦物質補充：綠茶中含有豐富的鐵和鈉等礦物質，有助於補充身體所需。

7. 降低血壓：綠茶中的咖啡因和茶多酚有助於降低血壓，預防高血壓疾病的發生。

8. 減肥瘦身：綠茶中的咖啡因和茶多酚被證明對控制體重有一定作用。

9. 防止齲齒：綠茶中的茶多酚有助於防止牙齒齲壞和口臭。

10. 提高免疫力：綠茶中的多酚可以提高免疫力，增強身體抵抗力，預防疾病的發生。