喝鐵觀音綠茶減肥嗎 喝鐵觀音綠茶能不能減肥

1、喝鐵觀音綠茶能減肥，每天攝入鐵觀音茶多酚的數目要在90~690毫克之間才有效。

2、每天僅喝三兩杯清淡的鐵觀音茶是起不了減肥作用的，每天至少要相當於3湯匙的量，才能起到減肥的效果。鐵觀音茶葉的減肥有效成分是多酚類、茶黃素類物質、的咖啡因和茶鹼，這些因素和價格無關。價格高昂的鐵觀音是嫩葉製成的，而成葉發酵製成鐵觀音酯型兒茶素含量較高，減肥的效果更佳。用沸水泡鐵觀音，會損失維生素C，所以只用85度沖泡的鐵觀音才能減肥。以減肥的目標喝鐵觀音茶的朋友，不需要用茶來供給維生素，所以不必擔心沸水泡茶破壞維生素C，只要水果和蔬菜攝進充沛，不會影響維生素的攝入。