健康保健知識 健康保健小常識 潮流屋 經驗 3.17W 大中小設定文字大小 1、不抽菸不喝酒,拒吸二手菸,早睡早起。2、早晨起來空腹喝溫水放點蜂蜜,一個雞蛋補充一天的蛋白質,減少食用鹽醃,煙燻,燒烤油炸食物,五穀雜糧可以適當吃點,晚上要少吃八分飽。3、適當的有氧運動,跑步游泳等。4、中午睡一覺,可以補心血,每天攝取新鮮的,蔬菜與水果。 TAG標籤:小常識 保健 健康 保健知識 #