多久能練出腹肌 潮流屋 經驗 1.59W 大中小設定文字大小 要練出腹肌的時間因人而異，取決於個人的基礎條件、飲食習慣、鍛鍊頻率和方法等因素。一般來說，通過正確的飲食控制和適當的訓練，大約需要幾個月至一年的時間才能顯現明顯的腹肌。然而，這個過程對每個人都是不同的，有些人可能在幾個月內就能看到效果，而對於其他人可能需要更長的時間。此外，練出腹肌還需要堅持和恆心，只有持之以恆地訓練才能取得良好效果。 TAG標籤：腹肌 練出 #
