練出腹肌方法 如何快速練出腹肌 潮流屋 經驗 1.69W 大中小設定文字大小 1、鍛鍊腹肌的方法,一方面需要應用器械進行輔助鍛鍊,另一方面也可以自行鍛鍊。2、鍛鍊的方法是比較多的,比方說經常進行仰臥起坐、仰臥舉腿或者是懸垂舉腿,也可以配合慢跑、游泳等方面的練習,主要是一週至少要3~5次左右,每次至少要堅持半個小時。要每天進行腹肌的拉伸,對於鍛鍊腹肌有比較好的效果。3、注意不要求速度,而主要是要求動作一定到位,這樣才能夠有利於練出腹肌。 TAG標籤:練出 腹肌 #