平板支撐能練出腹肌嗎 平板支撐能練出腹肌的嗎 潮流屋 經驗 1.38W 大中小設定文字大小 1、不能練出腹肌。2、平板支撐屬於無氧動作,不是有氧運動,熱量消耗比較低,無法減掉多餘脂肪,自然無法減掉肚子。3、平板支撐可以鍛鍊核心肌群,但是無法讓肌肉組織得到有效的收縮跟擴張,這屬於一個靜態訓練動作,當然也無法鍛煉出腹肌。 TAG標籤:練出 腹肌 平板 #