如何計算每天脂肪實際攝入量 人每天正常攝入的脂肪是多少克? 潮流屋 經驗 1.03W 大中小設定文字大小 1、脂肪攝入量(g)=Z×0.3÷9。2、一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡,而1克脂肪含9千卡路里,每天脂肪的上限為每日卡路里攝入量的25%。所以人體每天正常的脂肪攝入量不超過65克為宜。3、一般來說,成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能,這是因為即使你躺著不動,你的身體仍需能量來保持體溫,心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。 TAG標籤:計算 脂肪 攝入量 #