減脂期間碳水的攝入 減脂期間碳水的攝入量 潮流屋 經驗 9.89K 大中小設定文字大小 1、糖是碳水的重要組成部分，所以應該糖和碳水一起來計算。每天糖的攝入量最好控制在25G以下，甜點之類的食物都是含糖量較高的食物，在日常生活中還是減肥期間都要少吃含糖量高的食物。2、減肥期間每天碳水的攝入量為55％～65％，只要保持正常機能所需即可。減肥期間，少食多餐，健康飲食，多鍛鍊身體，做各種有氧運動，多吃水果蔬菜。 TAG標籤：碳水 減脂 攝入量 #
