晚飯吃水果可以嗎 晚飯能不能吃水果嗎 潮流屋 經驗 3.13W 大中小設定文字大小 1、吃水果的正確時間是餐前1小時和餐後2小時左右(柿子除外)。飯前吃水果有很多好處。2、首先,水果的許多成分都是水溶性的,飯前吃有利於身體吸收必要的營養物質。其次,水果是熱量較低的食物,其平均熱量僅為同等重量義大利麵的1/4,豬肉等肉類的1/10左右。從低卡路里食物開始,這樣更容易記錄一頓飯的總熱量。第三,許多水果容易氧化和腐敗。先吃水果可以縮短在胃中的停留時間,降低氧化和腐敗程度,減少對身體可能產生的不良影響。 TAG標籤:吃水果 晚飯 #