減肥可以吃蝦嗎 減肥能不能吃蝦

1、減肥多吃蝦是有利的。因為蝦的脂肪含量很低，蛋白質含量比較高。

2、蝦當中蛋白質的含量大約佔到20.6%，其中脂肪的含量很低，同時還含有一定的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1，營養豐富，味道鮮美，對於減肥的患者是適用的。

3、減肥過程中除了用蝦代替吃肉以外，最好是增加一定的運動量，並對每天的進食大卡進行總量地控制。因為減肥的患者飲食當中蛋白質的成分應該佔到20%左右，同時增加游泳、跳繩、跳操，每天運動30分鐘左右，入量少於出量就能達到減肥的效果。