學生久坐鍛鍊方法 學生長時間久坐怎麼鍛鍊 潮流屋 經驗 9.93K 大中小設定文字大小 1、利用每個機會站起來,讓雙腿活動一下。 2、儘量不要坐在盤曲的腿上。 3、總是讓雙腿伸直伸長,從而讓血液能更暢快地流通。 4、在桌子下讓雙腿來回交替踢動。可起到增強踝部肌肉的力量、穩定踝關節的作用,同樣小腿的靜脈泵功能也能得到加強。 5、有一種專門的寫字檯椅子,坐在上面,您可以把腿輪流放在椅子腿上。 TAG標籤:鍛鍊 久坐 學生 #