21天懶人快速減肥法運動技巧有哪些 四招助你練出健美身材
現在很多朋友都非常懶，所以身材也比較差，想要在短時間內擁有好身材，就需要掌握一定的方法和技巧，那麼21天懶人快速減肥法運動技巧有哪些呢？一起來看看吧。有很多人平時都比較懶，不喜歡鍛鍊，所以身材也會出現走樣的情況，面對這...
施瓦辛格“重操舊業”再涉健美領域
現年66歲的好萊塢老牌動作巨星阿諾德·施瓦辛格卸任加州州長已有很長一段時間，但除了在《敢死隊》系列中客串，他僅主演了新片《背水一戰》，而該片在今年初上映以來票房並不理想。自2011年1月卸任州長後，施瓦辛格不斷“跨...
陝西臘八粥的做法 日常養生健美之食品
1、各種原料抓上一小把。2、將原料中的黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4個小時，我是午飯後泡上，晚飯後煮。3、將泡好的原料清洗乾淨倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮。4、煮大約20分鐘後就要時刻關...
在家怎麼鍛鍊背部肌肉 3個方法讓你擁有健美身材
健身行業中有句經典的話叫做“新手練胸，老手練背”，能練出背部肌肉才說明健身到位，其實背部肌肉並沒有胸肌腹肌那樣好練，下面給大家介紹幾種鍛鍊背部肌肉的運動。一個希望擁有健美身材的男生，一定很注意塑造全身的體態,不...
奚夢瑤盛裝出席赴紐約看秀 著名女星身材健美性感撩人
最近，有媒體拍攝到奚夢瑤從紐約返回首都機場的照片，從照片中來看女神穿著十分休閒，遇到粉絲的時候也不忘停下來笑容滿面地給粉絲們簽名，而且還會閒聊幾句。很多人之所以認識奚夢瑤大多都是因為湖南衛視的大型戶外真人秀節...
無氧運動有哪些 領略不一樣的健美風采
很多人都希望自己的身體素質可以實現一個又一個新的突破，於是他們會瘋狂的追求某種運動來實現這一目標。無氧運動可以快速增肌強體，通常情況下哪些運動是無氧運動呢？從巨集觀的方面上講，運動大致分為兩種，一種是有氧運動，即在...
腹肌女的鍛鍊方法 讓你擁有健美身材
每一個人都在追求完美的身材，希望自己的身材前凸後翹或者肩寬有胸肌，但是在身材的訓練裡面，很多人十分關注腹肌，不論是男女，都希望自己的小腹更健美。腹肌不只是是男性的象徵，也是女性夢寐以求的身體形體。要得到腹肌需要花...
ox型腿怎麼矯正圖解 教你健美小妙招
腿型美觀是很多人都在意的事情，正常的腿型不僅看上去筆直修長，而且走入姿勢也會很好看。如果是OX型腿，看上去就非常難看了。今天就來教大家矯正OX型腿的方法。很多人其實都是OX型腿，只是自己沒有察覺。如何知道自己的腿型...
俯臥撐的正確做法 讓你練出健美身材
俯臥撐是不錯的運動專案，對於男性來說，能夠很好地鍛鍊手臂，腰部，腹部的力量，還能夠練出肌肉，讓身材變得更加勻稱。那俯臥撐該怎麼做才是標準的呢？男生鍛鍊胸肌都會選擇做俯臥撐，因為它可以有效刺激胸部肌肉，讓胸部變得更健美，但...
帥氣歐巴池昌旭大秀健美身材 結實肌肉既性感又魅力直擊女心
近日，韓國帥氣歐巴池昌旭為某品牌拍攝了最新畫報。畫報中的他不僅帥氣有型，盡顯男神範外，他還裸露出性感的腹肌，大秀自己健美的身材，直擊少女們的芳心了。韓國當紅男明星池昌旭，不僅有型又帥氣，而且身材還超級棒。近日，他為了...
減肚子贅肉的偏方 這幾大招還你健美身材
當腰腹部的贅肉漸漸累積的時候，我們會感到越來越心慌，這時候，掌握一些簡單易行的可以幫助我們快速擺脫腹部贅肉的偏方就非常重要了。這幾大簡單易操作的小竅門你知道嗎？小腹這個部位是非常容易堆積脂肪的，針對肥胖的小腹，我...
腹肌鍛鍊方法有哪些 兩招讓你擁有健美身材
每一個人都在追求完美的身材，希望自己的身材前凸後翹或者肩寬有胸肌，但是在身材的訓練裡面，很多人十分關注腹肌，不論是男女，都希望自己的小腹健美迷人。現在很流行晒腹肌，不僅男性把腹肌作為鍛鍊的目標，女士們也希望能有健美...
腹肌鍛鍊怎麼做 兩大建議塑造健美身材
為了將自己肚子上堆積的肥肉和脂肪安全快速地消除乾淨，塑造出健美的腹肌。建議各位可以每天堅持跑上幾圈，做一做熱身基礎，然後再進行仰臥起坐燃脂練習。現如今，腹肌已經不僅僅只是男士們追求的目標了。連女士們也希望自己...
性感女神吉克雋逸裸身曝光 身材健美令人羨慕
吉克雋逸（Summer），漢名王雋逸，1988年05月13日出生於四川省涼山州甘洛縣，畢業於四川外國語大學重慶南方翻譯學院，中國大陸女歌手。2013年1月出任潮流前線、哈根達斯的形象代言人。1月5日晚，《精品購物指南》2013非凡華樂時尚...
竇驍肌肉圖片展示 性感健美身材令人驚歎
竇驍與周冬雨戲外比戲裡更清純，唯一一場親密戲，只有男方伸手撫摸女方，還是隔著被單借位拍攝，竇驍什麼都沒摸到，周冬雨拍完後崩潰大哭，不知情的還以為是她拍了強暴戲。導演張藝謀起用新人竇驍、周冬雨，在電影《山楂樹之戀》中...
腹肌怎麼練 4個動作讓你擁有健美身材
迷人的腹肌是每個人都夢寐以求的，但是練腹肌之難也可以想象，如果你覺得每天做幾百個仰臥起坐就能練出腹肌，那你就大錯特錯了。下面為你介紹幾種有效的練腹肌的方法。男生女生都追求健美身材，都想向他人展示自己完美的一面...
再見雷普斯小姐劇照曝光 樸有天半祼浴照秀健美身材
再見雷普斯小姐劇照曝光。本劇講述一個女人用謊言掩蓋謊言，深陷謊言的泥沼，並因此差點像泡沫一樣失去一切的內容，還有愛著這個有著貪婪的慾望的這個女人的兩個男人。再見雷普利小姐（英文：MissRipley，TVB譯名：說謊的女人，內地...
腰部力量鍛鍊有哪些動作 以下幾招讓你更健美
我們在鍛鍊腰腹部肌肉力量的時候可以做一些臀橋、平板支撐或者卷腹等動作。除此之外，我們還可以做深蹲或者負重深蹲，這些動作都可以幫助我們鍛鍊該部位的肌肉。腰腹部力量在健身中是非常重要的一項，這是因為我們在日常生...
任天野《特種兵》身材完美 健美肌肉條理有致令人噴血
任天野在2016年1月18日發微博說，看完霹靂火他想起了很多之前拍戲的情景，感慨很多，不知道觀眾是喜歡冷酷的還是柔情的高勝寒。網友調侃他說：“我喜歡任天野！”任天野在2016年1月18日發微博說，看完霹靂火他想起了很多之前拍戲...
李冰冰穿性感比基尼大跳 展現健美身材(圖)
北京時間2月12日訊息，據香港媒體報道，李冰冰穿上性感比基尼泳衣在陽光海灘上跑跳，展現健美身材。”李冰冰解釋因吃得多還睡得多，胖了很多，所以跑到海邊，狂蹦狂跳甩脂減肥。李冰冰上載在陽光海灘上跑跳的照片本站娛樂訊北京...
男士麒麟臂怎麼練 三個方法讓你塑造健美身材
要想擁有一雙孔武有力的麒麟臂，其實只需要在家裡加以練習就可以達成。其中以引體向上、槓鈴練習等方法更為受歡迎。但是一定要掌握好正確的方法以免拉傷肌肉。擁有一雙強壯的手臂，可以讓男性朋友們看起來更加男人味，也更...
練肌肉的運動 讓你擁有健美身材
增肌是很多健身者的目標，擁有健美的身材不僅帥氣性感，對保護自己也很有必要。有很多運動在減脂的同時鍛鍊肌肉，增肌效果更加顯著，還能改善久坐不鍛鍊的虛弱體質。大家的生活質量都有了很大提高，我們吃得更好，很多人都無法控...
瘦背小妙招 趕走背部肥肉還你健美背部
背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢，它可是很大程度上影響著美觀呢？和本站美體網小編一起看...
韓國女星秀賢圖片 健美身材搶盡媒體目光
近日，韓國女星洪秀賢亮相某釋出活動宣傳，當日洪秀賢身著一襲低胸短裙，吸睛十足。本已穿著十分性感的她整場釋出會圖中都各種搔首弄姿，不時低頭俯身......近日，韓國女星洪秀賢亮相某釋出活動宣傳，當日洪秀賢身著一襲低胸短裙...
慢跑的正確姿勢 讓你擁有健美身材
跑步雖然是常見的鍛鍊方法，但跑步的要求卻不簡單。跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來傷害。以下是科學的跑步姿勢，學起來吧！慢跑是很多人喜歡的一種運動，用正確的方法跑步可以讓你獲得良好的運...