什麼食物降血壓 降血壓的食物有哪些

1、脫脂牛奶，富含鈣質和維生素d，可幫助降低3%到10%的血壓，以及還能降低15%的心血管疾病的發病率。

2、菠菜，新鮮葵花子，豆類，含有鎂和鉀是降低和保持血壓的重要物質。

3、白薯，香蕉，大豆，富含鉀，可促進體內礦物質水平的均衡，同時通過補充鉀可促進多餘的鈉的代謝，從而降低血壓。

4、土豆，營養豐富，具有低脂肪，低熱量的特點，並且能富含有多種抗氧化劑。