柿子熱量高不高 柿子熱量高嗎 潮流屋 飲食文化 2.1W 大中小設定文字大小 1、柿子的熱量不算很高,每100克柿子熱量在71大卡左右。但柿子的含糖量比較高,主要是葡萄糖和果糖,在腸道中能被直接而快速地吸收,使血糖迅速升高。2、從營養學角度而言,柿子營養豐富,所含維生素和糖比一般水果高1-2倍,平均每100克果肉含維生素C約79毫克,基本上能滿足人一日需要量的一半。但因為柿子含糖豐富,糖類大多是簡單的雙糖和單糖,食用後很容易被吸收,使血糖升高,因此糖尿病患者要謹慎食用。 TAG標籤:柿子 高不高 #