夜跑的好處及最佳時間 夜跑的好處及最佳時間講解 潮流屋 經驗 2.07W 大中小設定文字大小 1、夜跑的好處可以增強肺活量。可以加速血液迴圈。起到鍛鍊身體的作用。釋放壓力。成群結隊的進行夜跑還能夠參加團體組織活動,進行社交,有利於身心健康。2、夜跑最佳時間。要選擇飯後1個小時以後,因為飯後胃裡裝滿了食物,運動時震動胃腸,使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉,引起腹痛。 TAG標籤:夜跑 講解 時間 #