夜班補覺的最佳時間 夜班補覺的最佳時間是什麼時候 潮流屋 經驗 1.95W 大中小設定文字大小 1、不同的人下夜班的時間其實不一樣的,因此夜班人群無需拘泥於某一個時間段補覺。2、建議在下班之後,吃一頓飯(約5-7分飽),稍作清洗,然後就入睡,睡7-8小時就可以起床了,這樣可以即時補充營養,幫助恢復身體的精力。注意不要睡太久了,太久了反而容易頭痛。 TAG標籤:夜班 補覺 時間 #