慢跑多久最好 慢跑的時間 潮流屋 經驗 4.51K 大中小設定文字大小 1、根據每個人的身體素質和健康狀況而定,一般正常人跑半個小時到一個小時左右為最適宜。 2、跑步能夠提高心肺功能、血管機能,改善代謝,提高身體靈敏性和平衡能力,還能夠調節體脂,達到減肥的效果。我們只需做到以下幾點就能有最佳的運動效果,就是最適合自己的跑步方式。 TAG標籤:時間 慢跑 #