正確的收腹呼吸法 怎麼進行收腹呼吸法 潮流屋 經驗 3.33W 大中小設定文字大小 1、收腹呼吸並不是將腹部往裡收,而是將下腹部的三角區域往上提,呼氣時,應當將整個腹部及下腹部三角區域向上收緊,腹部自然凹陷,吸氣時,則可稍微放鬆,以便吸氣能更加徹底。2、收腹呼吸法能有效鍛鍊盆底肌,緩解產後子宮下移等症狀。 TAG標籤:收腹 #