快速鍛鍊心臟的最好方法 鍛鍊心臟需要注意什麼營事項

1、心功能鍛鍊最好的方法是選擇有氧運動，可以選擇游泳、瑜伽、太極拳、慢跑這些健身活動。一定要堅持下去，這樣才能夠促進體質的增加，全身血液迴圈的增強，血管彈性的改變，並且在鍛鍊的過程中要選擇合適的時間，還有根據自己的身體情況和心臟的功能，來選擇適合自己的鍛鍊方式。

2、不要在飽餐後鍛鍊，因為.進食後人體的血液會重新分配，如果飯後鍛鍊可能會引發心絞痛。鍛鍊的運動量要循序漸進，不能從事劇烈的運動，以免造成運動過度誘發心絞痛。或者是有心肌梗死的人，半年之內是不能做劇烈運動的。