減脂雞胸肉的做法 減脂雞胸肉怎麼做 潮流屋 經驗 5.24K 大中小設定文字大小 1、雞胸肉解凍橫切,不要太厚。2、放入澱粉、生抽、一點鹽,最後撒上胡椒粉(依個人口味而定,可以放辣椒粉、孜然粉等)。3、把放入的調料攪拌,用保鮮膜蓋住放進冰箱醃製半小時。4、把醃製好的雞胸肉放不粘鍋上煎,我家這鍋還是會有點粘。剛放進去的時候鏟一下保證不牢牢粘在鍋上就好了。我沒放一滴油。5、蓋上鍋蓋,正反面各煎一分鐘,切得厚的兩分鐘即可。記得中火煎,不然很容易煎糊。 TAG標籤:雞胸肉 減脂 #