怎樣才能不做夢 如何才能不做夢

1、服用帶有安神成分的藥物，有助於睡眠質量的提高，減少做夢的次數。

2、白天進行一些體育運動，或者睡前做一些鍛鍊，能更容易的進入深層睡眠。

3、睡前放空思想，減輕自己的壓力，防止煩心事入夢。

4、不做夢的現象是不能夠得到絕對的避免的，因為晚上做夢是人的一種非常正常的現象，所以只有患者在白天的時候，身心方面都得到一定程度上的舒暢，那麼晚上做夢的狀況就會明顯的改善。睡覺之前把自己需要做的事情做完就可以了。