高血壓飲食禁忌及食譜 血壓高飲食禁忌及食譜 潮流屋 經驗 2.16W 大中小設定文字大小 1、高血壓飲食禁忌:(1)偏鹹、辛辣的食物,如薰醬、醃製的肉、魚、蔬菜等,易造成水鈉瀦留,血壓升高、加重心功能惡化。(2)不易飲濃茶及咖啡,易造成心率加快、血壓升高,還會影響睡眠。(3)不易抽菸、飲酒。(4)不易吃油大及含糖高的食物:易出現體重上升,增加肥胖機率,隨著體重的上升血壓也會上升。2、高血壓的食譜:(1)高蛋白、低脂、低糖食物:如精瘦肉、海蔘、豆製品。(2)富含維生素的水果、蔬菜。(3)天然菌類植物。(4)堅果。 TAG標籤:高血壓 血壓高 禁忌 飲食 食譜 #