女生減肚子的最好方法 女生減肚子的最好方法是什麼

1、避免過多攝入含糖型的食品，比如含糖的飲料、精製的米麵、點心、糕點等。因為過多的糖分會以脂肪的形式儲存在體內，不利於減去肚子上的肉。如果不吃這樣的食物，容易形成能量負平衡，有助於減去肚子上的肉。

2、要避免進食含有脂肪的食物，比如油炸的薯條、堅果、過多的烹調油。如果控制脂肪攝入，也容易形成能量負平衡，促進脂肪分解。

3、適當的運動，尤其做能夠促進脂肪分解的有氧運動，比如游泳、慢跑、健步走等增加能量的消耗，促進脂肪分解達到減肚子上的肉的目的。