怎麼能補充膠原蛋白 吃什麼比較好 潮流屋 經驗 6.4K 大中小設定文字大小 1、乳清是一種以蛋白質為基礎的產品,已被證明在增加人體膠原蛋白的生產方面非常有效。2、精氨酸是一種氨基酸,在蛋白質的形成過程中起著重要的作用,並在面板中產生膠原蛋白。研究表明,芝麻、種子、扁豆、全麥、海鮮、菠菜和螺旋藻都是l -精氨酸的理想來源。3、大蒜是含硫食物,是生產膠原蛋白所必需的。它還含有脂酸和牛磺酸,有助於重建膠原蛋白。4、在廚房裡煮骨頭湯,可以產生膠原蛋白水解物,你的身體可以迅速吸收並立即使用。 TAG標籤:膠原蛋白 #