怎樣做深蹲腿不痛 做深蹲腿不痛方法 潮流屋 經驗 1.49W 大中小設定文字大小 1、蹲下時,膝蓋向外側,這樣會使重量集中在大腿和臀部上,會減輕膝蓋的受力。2、如果膝蓋本來就有傷,最好是佩戴護膝,這樣會更安全一些。3、做深蹲之前,一定要選擇合適的重量,不要輕易加重量,最好有搭檔情況下挑戰大重量。 TAG標籤:不痛 #