深蹲減肥具體方法 深蹲減肥正確步驟介紹 潮流屋 經驗 1.32W 大中小設定文字大小 1、頭始終在中正位,眼光向前看;2、背部挺直收緊;3、臀部向後向下坐;4、膝關節對向腳尖方向,不內扣,不外撇;5、大腿平行地面;6、腳尖不翹起,大拇指抓地面。7、側面:小腿與上身平行,大腿與地面平行或更低,背部挺直。正面:雙腳與肩同寬,腳尖與膝蓋朝向一致。發力:小腿、大腿前後側、臀部、背部同時發力完成。 TAG標籤:減肥 具體方法 #