吃什麼對睡眠好的食物 吃啥對睡眠好的食物 潮流屋 經驗 3.05W 大中小設定文字大小 1、葵花籽含有多種的氨基酸和維生素,有鎮靜、安神,促進睡眠作用。2、核桃有治療神經衰弱、健忘、失眠多夢的作用。3、紅棗能夠養血安神,提高睡眠質量。4、蜂蜜有補中益氣,治療失眠的作用。5、牛奶可以促進睡眠。6、蓮子有鎮靜的作用。7、桑葚有明目、安神,治療失眠的作用。 TAG標籤:睡眠 #