深蹲的正確方式怎麼做 深蹲的正確方法 潮流屋 經驗 1.36W 大中小設定文字大小 1、雙腳腳尖向前,膝蓋和腳尖方向一致。2、雙手自然的放鬆。3、在身體兩側。4、每次往後的過程當中由髖去帶動膝蓋肩膀往前。5、主要注意就是膝蓋還有髖的位置,膝蓋不能逐步往前。6、單腿箭步蹲起始位置雙腳的位置是與髖同寬。7、每次往前蹲的過程當中膝蓋一樣的處於一個鞋帶的正下方。8、後面的膝蓋始終和腳尖成一個正前方的位置。 TAG標籤:#