秋冬養生粥 養生粥介紹

1、百合玉竹粥。顧名思義，百合玉竹粥是將百合、玉竹同小米熬製成的一款養生粥。百合具有養陰潤燥、安心養神、補脾健胃的作用，玉竹具有生津止渴、降心火、降血脂的作用。將兩種藥材加入粥裡面，食用後養生效果極強。喜歡甜粥的朋友，可以加入稍許白糖提味。

2、木耳梗米粥。木耳是生活中比較常見的食材，木耳功效齊全，具有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血、提高免疫力的作用。之所以選擇粳米，粳米是那種長相圓圓短短的大米，它 的口乾是軟硬適中的，適合熬粥，而且粳米其味甘淡，其性平和，將木耳與粳米結合後，可以起到補腦強心、潤肺生津、滋陰養胃的保健功效。