經期什麼水果有助於減肥

方法/步驟

香蕉是經期減肥的水果，香蕉是一種脂肪含量很低，但是鉀含量豐富的食物，尤其是香蕉還會讓人產生飽腹感，像是這樣又不會讓人覺得餓但是又低脂的食物，當然是適合於經期減肥是最佳食物。　蘋果也是有利於經期減肥的水果。

蘋果中含蘋果酸，對於加速女性體內新陳代謝，減少脂肪堆積很有用，而且含鈣量很豐富，還不會引起女性出現水腫，經期女性想要減肥可以多吃蘋果，當然吃了蘋果，自然就會少吃飯，建議早晚各吃上一個蘋果。

木瓜、奇異果、西柚等都是有助於經期減肥的水果，這些水果不僅脂肪含量低，還可以有效清除女性體內的脂肪，建議想要利用經期進行減肥的女性，可以選擇這些水果代替一部分正餐。

注意事項

另外，雖然經期是可以減肥的，但是一定要適度，一般經期減掉兩三斤為好，一定不要過度減肥，這樣會損傷身體。